DURANTE LOS AÑOS 50 PUDIMOS VER CÓMO SE PONÍA DE MODA UN OBJETO QUE NOS PERMITÍA HACER EJERCICIO DE UNA FORMA SENCILLA Y DIVERTIDA: EL HULA-HOOP. AÑOS MAS TARDE, EL USO DEL FAMOSO ARO DE PLÁSTICO SE HA CONVERTIDO EN LA ACTIVIDAD DE MODA EN LA MISMÍSIMA CALIFORNIA, SIENDO MUY RECOMENDADA PARA TODAS AQUELLAS MUJERES QUE QUIERAN REDUCIR ABDOMEN Y MOLDEAR LA CINTURA.
EL HOOPING NO CONSISTE ÚNICAMENTE EN HACER GIRAR UN ARO ALREDEDOR DE LA CINTURA, NOS ENCONTRAMOS ANTE UN ENTRENAMIENTO MUCHO MÁS COMPLETO, QUE FUSIONA VARIAS DISCIPLINAS, TALES COMO EL YOGA, LA DANZA DEL VIENTRE O EL BELLY DANCING, CON EL USO DEL HULA-HOOP. SUPONE UNA BUENA ALTERNATIVA PARA AQUELLAS PERSONAS A LAS QUE NO LES GUSTA EL DEPORTE O QUIEREN LIBRARSE DEL ODIOSO GIMNASIO, YA QUE DICHA ACTIVIDAD RESULTA BASTANTE FÁCIL Y DIVERTIDA UNA VEZ QUE SE LE COGE EL TRUQUILLO. AL TRATARSE DE UN EJERCICIO AERÓBICO, NOS AYUDARÁ A QUEMAR GRASAS Y A MEJORAR EL FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA CIRCULATORIO, ADEMÁS DE AUMENTAR NUESTRO EQUILIBRIO, DESTREZA Y COORDINACIÓN DE MOVIMIENTOS.
PERO AHÍ NO ACABAN LOS BENEFICIOS DEL "HULA-HOOPEO", Y ES QUE POR SENCILLO QUE PAREZCA EL ENTRENAMIENTO, SE TRATA DE UN EJERCICIO MUY COMPLETO: NOS AYUDA A TONIFICAR Y MOLDEAR EL ABDOMEN, LAS NALGAS Y LOS MUSLOS, ADEMÁS DE MEJORAR LA POSTURA Y FORTALECER LOS MÚSCULOS DE LA ESPALDA.
AHORA SÓLO NOS FALTA SABER QUÉ TIPO DE ARO NECESITAMOS Y CUÁNTAS VECES DEBEMOS PRACTICAR A LA SEMANA PARA QUE LA ACTIVIDAD LLEGUE A SER EFECTIVA. EL HULA-HOOP DEBE LLEGARNOS POR ENCIMA DE LA CINTURA Y PESAR ALREDEDOR DE 1KG, PARA ASÍ REALIZAR UN CIERTO ESFUERZO Y MEJORAR LA RESISTENCIA. LO IDEAL ES EFECTUAR SESIONES CORTAS DE ENTRE 8 Y 10 MINUTOS (LA MITAD DEL TIEMPO PARA CADA LADO) VARIAS VECES AL DÍA, YA QUE ASÍ NUESTRO METABOLISMO QUEMARÁ MAS CALORÍAS AL PONERSE EN MARCHA UNA Y OTRA VEZ. A PESAR DE TRATARSE DE UN MOVIMIENTO RELATIVAMENTE SENCILLO, DEBEMOS TENER EN CUENTA QUE COMO CON TODA ACTIVIDAD FÍSICA, NECESITAMOS SER CONSTANTES PARA OBTENER UNOS RESULTADOS SATISFACTORIOS.
¿TE APUNTAS A PROBAR CON EL HULA-HOOP? LET'S HOOPING!!
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